Corpo e Mente Saudável

Olá Pessoal!
Você sabia que nossa MENTE e CORPO formam um sistema único, e nesse sistema podemos presumir que o cérebro é o responsável por gerar o nosso repertório de comportamentos, inclusive nos hábitos que estão relacionados ao processo de emagrecimento definitivo.
Segue aqui para você 10 dicas legais para ajudar você a manter seu corpo e mente saudável e produtivo...
1) Tenha um sono profundo e restaure suas energias;
2) Seja ativo, movimente-se;
3) Tire um tempo fora e não entre no piloto automático;
4) Ocupe seu tempo livre com hobbies;
5) Tenha um espaço de trabalho confortável e organizado;
6) Defina limites e momentos off.;
7) Tenha vida social;
8) Estabeleça horários claros e bem definidos;
9) Alimente-se bem;
10) Esteja sempre otimista.